• Добро пожаловать!

    Для того, чтобы скачивать материалы на нашем сайте, необходимо приобрести премиум-доступ.
    Стоимость ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА НА ВСЕ ТАРИФЫ составляет: 350 рублей (навсегда).

    ПОСЛЕЗАВТРА СТОИМОСТЬ БУДЕТ ПОВЫШЕНА, ПОЭТОМУ УСПЕВАЙТЕ УРВАТЬ ПРЕМИУМ ПРЯМО СЕЙЧАС! :)

    Чтобы дополнительно получить скидку в размере 5% - введите код: минус5 на странице покупки и приобретайте премиум-доступ по более сниженной цене!

    Для приобретения - нажмите на кнопку ниже и выберите подходящий способ оплаты. Доступ активируется автоматически.

    Получить доступ Преимущества
  • Приветствуем Вас, Гость!
    Не нашли нужного курса или книгу? - Создайте тему в разделе поиска материалов и мы добавим запрошенный материал на сайт!

Психология & Эзотерика [Skrebeyko] Переживательный блокнот (2020)

advisory

Пользователь
Регистрация
05.09.20
Сообщения
2.227
Реакции
17
Телеграм
Автор: Skrebeyko
Название: Переживательный блокнот (2020)

Изображение [Skrebeyko] Переживательный блокнот (2020) в посте 10611 (добавлено в 14:20)


Цифровой воркбук – скачайте, распечатайте и заполняйте, не выходя из дома. С помощью этого воркбука вы разберетесь:
– Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас?
– Как справиться с тревогой, гневом и страхом?
– Что делать с трудными эмоциями?

Человек может ощущать 34 000 оттенков эмоций и чувств, представляете? Понятно, почему мы иногда не можем определить, что и почему нас взбесило, не можем переключиться или начать действовать.

Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей.

В блокноте четыре части:
Часть 1
— почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать.
Часть 2 — практики для экологичного проживания трех трудных эмоции: страха, гнева и тревоги.
Часть 3 — несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам.
Часть 4 – про заботу и любовь к себе и близким. То, что нам сейчас очень нужно.

Содержание:
Почему важно различать эмоции?

– Восемь базовых эмоций
– Тренажёр эмоциональной компетентности
– Карта чувств
– Где обитают чувства?

Как справиться с трудными эмоциями. Тревога
– Как тело реагирует на тревогу?
– Банка беспокойств
– Правда ли это?

Как справиться с трудными эмоциями. Гнев
– Карта гнева
– Как тело ощущает гнев?
– Вулкан злости
– Раздражители и помощники
– Ревизия негативных мыслей

Как справиться с трудными эмоциями. Страх
– Как бороться со страхом? И надо ли?
– Снимаем паралич страха
– Одушевляем страх
– Добавим магии

Практики для всяких случаев
– Четыре вопроса, чтобы понять, что вы чувствуете
– Шесть вопросов, чтобы усмирить бурю чувств
– Колесо внимания
– Игра «Кругом»

Практики любви и заботы
– Вы сильнее, чем думаете
– Избегайте избегать
– Будьте себе лучшим другом – «Я»-сообщения
– Если хочется плакать
– Честные правила
 

Подробнее
Видят только зарегистрированные пользователи.
Скачать
Ссылку видят только пользователи группы: Премиум, Премиум S, Премиум M, Премиум L, Премиум XL, Премиум MAX
Получить доступ ко всем материалам или Получить доступ только к данному материалу
Ссылка на данный материал рабочая
Последнее редактирование модератором:

Alice AlphaWeze

Премиум ★
Регистрация
10.03.21
Сообщения
12
Реакции
2
Телеграм
Добрый день, к сожалению, ссылка заюлокирована((
 
  • Лайк
Реакции: Лайков: 2
Комментариев (1)
A
Andron прокомментировал(а)
Ссылка обновлена!